Новости

Здоровый сон поможет сохранить память

27.01.2015

dreamВ ходе исследования ученые изучали влияние сна на познавательные функции. Большинство из них считают, что процессы сна оказывают значительное влияние на способности человека в обучении и качество памяти. По словам Майкла Скаллина, с возрастом люди меньше спят, в результате чего организм получает меньше «медленного сна», имеющего большое значение для формирования памяти. Для научного анализа взаимосвязи сна и когнитивных функций авторами исследования было проведено свыше 200 научных экспериментов.
Исследование проводилось среди трех возрастных групп участников: молодежь от 18 до 29 лет, люди среднего возраста от 30 до 60 лет и люди пожилого возраста старше 60 лет. Анализировалось количество сна участников, скорость засыпания, частота пробуждения в течение ночи и самочувствие в дневное время.
По утверждению Скаллина, наличие хорошего сна у человека в среднем возрасте через 28 лет способствует обладанию хорошими когнитивными функциями. Авторами исследования подтверждены содержащиеся в литературе данные, утверждающие, что хороший сон в молодости и среднем возрасте благоприятно воздействует на когнитивные функции и защищает от ухудшения памяти при старении.
Исследованиями установлено, что не влияя на свойства памяти, качественный сон в пожилом возрасте способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы и уменьшает риск заболевания другими недугами.

ON-LINE консультация с врачом




Введите цифры